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很多号2024-11-27 08:34:43【热点】8人已围观
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以手腕为轴摇绳练习。跳绳一般双手握绳子两端，长度胸部以下就好。和身
跳绳的比例长度根据自身的身高调整，如果长了可以适当减小小臂的跳绳摆动幅度，
如果绳子在腰部以上和胸部以下的和身区间就合适，
一般跳绳不是比例特别短或特别长就好。如果短了点可以增加小臂的跳绳上下摆动幅度。根据绳子的长度长短调整摇摆动作就好。脚踩着绳子，和身双手的比例位置在腰部以上，data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的跳绳比例。
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