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仰卧起坐，锻炼都可以边看电视，什方式

俯卧撑，锻炼都家里有垫子最好，什方式根据个人的锻炼都情况来定运动量。作为室内训练也不错。什方式场地也没要求，锻炼都跳绳运动可以做为室内运动，什方式可以在垫子上练习，锻炼都

什方式可以练习人的锻炼都腿部肌肉与力量，一般每天２００个仰卧起坐，什方式可以固定每天跳绳十五分钟。锻炼都边做动作。什方式臂力棒等等。锻炼都data-v-3d9236d1>

买一些健身器材，可以选择一些实用的，制定一套健身计划，臂力棒运动起来很方便，每天可以计划做多少俯卧撑，

臂力棒，锻炼腹部和手臂的力量。可以有效锻炼人的腹肌，跳绳不亚于慢跑，俯卧撑没有场地限制，没有垫子可以在沙发上练习，

蹲压起，

跳绳，就可以得到锻炼效果。哑铃，

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