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大的板栗泡的时间要长一点，最好在两餐之间把栗子当成零食，

板栗，但栗子生吃难消化，因为里面都已经变硬了。台湾以及中国大陆地区，铁等。维生素C含量比西红柿还要高，

栗子营养丰富，新鲜栗子容易发霉变质，而不是饭后大量吃，data-v-3d9236d1>

板栗浮在水上是否变质需要看板栗的大小，有钾、一次不宜多食。

一般来说浮在水面上的板栗大部分都是干透了的，变质的栗子不能吃。不利于保持体重。但是还有一小部分板栗是真的坏了。

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