微博账号异常什么时候解封-手机微博怎么删除微博账号

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跳绳长度和身高没有一定的跳绳比例。长度一般双手握绳子两端，和身

跳绳的比例长度根据自身的身高调整，如果短了点可以增加小臂的跳绳上下摆动幅度。以手腕为轴摇绳练习。长度胸部以下就好。和身根据绳子的比例长短调整摇摆动作就好。脚踩着绳子，跳绳

如果绳子在腰部以上和胸部以下的长度区间就合适，双手的和身位置在腰部以上，

一般跳绳不是比例特别短或特别长就好。如果长了可以适当减小小臂的跳绳摆动幅度，

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