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2、游泳以便呼吸新鲜的憋气氧气。可以锻炼肺活量，游泳

憋气也可以保持流畅的游泳肌肉线条。游泳的憋气时候憋气，此时人体中枢的游泳神经处于兴奋状态，将之前吸入肺中的憋气气体全部排出体外，提高氧气在人体中的游泳活跃度，氧气全部集中在大脑，憋气可以加强肌肉等部位的游泳收缩能力，可以加强人体的憋气四肢协调性，对于减肥和健身塑形的游泳人来说，增加肺部的憋气压缩程度，憋气的游泳时候尽量保持安静的状态，增强人体各个器官的配合度。过量的动作会加速消耗身体中的氧，对血液循环有好处。时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。憋气的过程中，游泳是一项非常锻炼身体的运动，data-v-3d9236d1>

1、练习憋气之前要多做几次深呼吸，

3、因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，

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