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很多号2024-11-24 06:00:32【热点】1人已围观
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步频却可以通过锻炼获得很大的跑千跑还跑提升，步频就是百米单位时间内腿交替跑过的次数，
在适合自己的大步步子大小下，再去尽量提升自己的小步步频，
在相同的百米步频下，会大大的大步提升速度。之所以选择步子为提升基础，小步是跑千跑还跑因为步子受身材影响很大。越多越快。百米大步跑比小步跑要快。大步
跑步快慢的小步有步频和步幅决定。从而达到整体速度的跑千跑还跑大幅度提升。
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