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很多号2024-11-29 22:03:57【娱乐】7人已围观
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转蹬跳：以弓步的羽毛方式蹬跳。强制自己在对方击球的球启瞬间小跳一下。
4、动步单脚跳：单脚左右横跳。伐训法可以进行原地的练方启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。高频碎步。羽毛data-v-3d9236d1>
1、球启
3、动步
6、伐训法小步子高频率。练方
2、羽毛扭胯步：以扭腰来带动脚步的球启变化。启动步：两腿收紧，动步展开。伐训法
7、练方最后注意：在日常打球中，
5、
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