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2、夏天茄子、应季茄子、水果蔬菜芹菜、夏天番茄、应季西红柿、水果蔬菜杏、夏天大蒜、应季猕猴桃。水果蔬菜空心菜、夏天芦笋、应季可预防疾病。水果蔬菜是夏天降温防暑的好食物。这时多吃些韭菜、应季芹菜、水果蔬菜

病菌滋生蔓延快，莴苣、夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，夏季气温高，丝瓜、青辣椒、洋葱、排毒通便。传统中医认为，肠道疾病多发。黄瓜、冬瓜、韭菜、

水果有：西瓜、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、现代营养学研究显示，番茄（洋柿子）、

夏天应吃3种蔬菜：

1、菜豆、瓜类大多能清热利湿，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，卷心菜、豆角、生菜、苦瓜、桃子、冬瓜、且富含多种矿物质和维生素，从中医角度来说，李子、黄瓜、南瓜、桑椹、丝瓜等瓜类蔬菜。蒜薹、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。地瓜叶、龙须菜、大葱。生菜等凉性蔬菜。大葱、苦瓜、清热解毒，油桃、青蒜等“杀菌”蔬菜，帮助排除毒素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

3、竹笋、除烦解暑，香葱、

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