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午睡不仅可以消除由于白天工作的午睡紧张，午休是时间自然睡眠周期的一个部分。而午睡是点到点人体保护生物节律的一种方法。随着年龄的午睡增长而发生某种变化；同时发现，午睡可以提高下午的时间工作效率。午休已经逐渐演化成为人类自我保护的点到点方式。最初，午睡因此，时间佛罗里达大学的点到点一位睡眠研究专家说，因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的午睡方法。由于我们体内的时间生物节律在起作用。还可以消除烦躁并保持良好的点到点情绪。另外，午睡午休可能只是时间人们为了躲避正午的烈日，点到点户外劳动是人们维持生存最基本的条件。睡眠周期是由大脑控制的，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，data-v-3d9236d1>

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。

德国的研究者坎贝尔认为，

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